فروشگاه اینترنتی کتاب تیتاس
سبد کالا
0
  • سبد کالا شما خالی است.
علاقه مندی ها
عضویت/ورود
آخرین سفارشات
اطلاعات حساب کاربر
نام و نام خانوادگی:------ تاریخ تولد: / /
تلفن:----- موبایل:-----

شما هنوز آدرسی ثبت نکرده اید

اطلاعات گیرنده کالا
نام:----- نام خانوادگی:-----
تلفن:----- موبایل:-----

شما هنوز آدرسی ثبت نکرده اید

تصویر روی جلد کتاب قدرت عادت

کتاب قدرت عادت

این کتاب، سوپر استارِ دنیای کتاب هاست! کتابِ قدرت عادت که نویسنده اش، چالز داهیگ را، صاحبِ جایزۀ پولیتزر نیویورک تایمز کرد. (با اعتبار ترین جایزۀ روزنامه نگاریِ آمریکا). در این کتاب، آگاهی هایی جهتِ یافتنِ راه کارهایی برای شناسایی عادت ها و سپس برطرف کردنشان از طریق جایگزین کردن، به دست خواهیم آورد. کتابی که شما را تنها نمی گزارد تا زمانی که عادت هایتان را کنترل کنید…

قیمت پرداختی : 24,000 تومان

ناشر این کتاب

نشر هورمزد

انتشارات هورمزد را می توان ناشر تخصصی کتاب های موفقیت، کسب و کار، علم موفقیت و علوم شگفت انگیز دانست. انتشاراتی که کار خود را در زمینۀ حساسی چون کتاب و آگاهی با سختی و اشتیاق پیش می برد و تصمیم ندارد تسلیم ناملایمتی های حوزۀ کتاب و انتشار آن شود.

نویسنده این کتاب

چارلز داهیگ (چارلز دوهیگ)

در دست تکمیل...

عکس و جملات ناب کتاب قدرت عادت

دربارۀ کتاب قدرت عادت نوشتۀ چارلز داهیگ، ترجمه ای از پروین بیات

چارلز داهیگ، نویسنده و روزنامه نگار موفق آمریکایی، کتابی نوشته است که؛ به مدت 62 هفته، پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز بود، جزو لیست تأثیرگذار ترین کتاب ها برای مدیران دانشگاه هاروارد قرار گرفته است و جزو برترین کتاب های دنیا، به شمار می رود. کتاب قدرت عادت.

کتابش را اینگونه شروع کرده است: چرا در زندگی کارهایی را انجام می دهیم؟ و چگونه آن کارها را انجام می دهیم…

پاسخ این دو پرسش، عادت های ماست!

چارلز داهیگ، به خوبی در کتابش این را توضیح داده که می توانیم با تغییر عادت هایمان مسیرمان را نیز تغییر دهیم. برای تغییر عادت، باید یک سرگرمیِ دیگر را جایگزین کنیم.

با جایگزین کردن می توام عادت را از تغییر داد، می توان اضافه وزن را کم کرد، سیگار و الکل را ترک کرد و …

کتاب قدرت عادت، تماماً از مثال های عملی و حقیقی پُر است. برای تفهیم هر بخش، از مثال های واقعی استفاده شده که این باعث درک بهتر منظور نویسنده و موضوع مورد بحث می شود. این کتاب در ایران تا سال 1397، پانزده مرتبه چاپ مجدد شده است.

کتابِ قدرتِ عادت قرار است به ما آموزش دهد که چگونه تفاوت میان عادت ها و ویژگی های فردی و شخصیتی مان را بیابیم و سپس بکوشیم تا عاداتمان را با روشِ جایگزینی، از میان برداریم.

در ادامه بخش هایی از کتاب را مطالعه می کنیم…

قسمتی از متن کتاب قدرت عادت - عادات چگونه تغییر می کنند؟

آیا کسی که دویدن را به خوردن صبحانه با فرزندانش ترجیح می دهد، معتاد به ورزش کردن است؟

بسیاری از محققان می گویند به طور کلی، اعتیاد مسئلۀ پیچیده ای است و همچنان کمتر درک می شود؛ اما در کل، بسیاری لز رفتارهای مرتبط با آن اغلب از عادت ناشی می شود.

برخی از مواد، مانند مواد مخدر، سیگار یا الکل می توانند باعث وابستگی های فیزیکی شوند؛ اما این تمایلات فیزیکی اغلب پس از ترک استفاده، به سرعت از بین می روند؛ برای مثال، اعتیاد فیزیکی به نیکوتین فقط تا زمانی به طول می انجامد که مادۀ شیمیایی در جریان خون فرد سیگاری وجود داشته باشد. حدوداً صد ساعت پس از آخرین سیگار، بسیاری از تمایلات مداوم، دیگر عادت های رفتار واقعی ما هستند؛ تمایلاتی که ما آن ها را دردهای شدید ناشی از اعتیاد به نیکوتین تلقی می کنیم.

یک ماه بعد از ترک، هنگام صبحانه، یکباره به کشیدن سیگار تمایل پیدا می کنیم؛ نه به این دلیل که از نظر فیزیکی به آن احتیاج داشته ابشیم، بلکه به دلیل علاقه و حس آنی ای است که هر صبح به سراغمان می آید.یکی از اشکال بسیار مؤثر درمان اعتیاد تعدیلِ عادات دیگرمان است. آنگاه به کمک آن عادات رفتارهایی را که اعتیاد تلقی می شوند در معرض حمله قرار می دهیم.

(البته جا دارد بگویم که برخی از مواد، مانند افیون، می تواند اعتیاد های فیزیکی طولانی مدتی به دنبال داشته باشد و برخی از مطالعات نشان می دهد که گروه کوچکی از افراد، صرف نظر از دخالت های رفتاری، آمادۀ یافتن مواد اعتیاد آور هستند. البته فقط برخی مواد به اعتیاد های فیزیکی طولانی مدت منجر می شوند و تعداد آن ها نسبتاً کم است. ضمن اینکه تعداد افراد معتاد راغب نیز تقریباً کمتر از تعداد معتادان به الکل است).

قسمتی از متن کتاب قدرت عادت

متأسفانه هیچ مجموعۀ مشخص و تضمین شده ای وجود ندارد که برای همه مؤثر واقع شود. می دانیم که عادت ریشه کن نمی شود؛ پس باید جایگزین شود و می دانیم که هنگام اِعمال قاعدۀ طلایی تغییر عادت، عادات تأثیر پذیرتر می شوند.

چنانچه همان محرک و همان پاداش را حفظ کنیم، امکان ایجاد کار تکراری و روزمرۀ تازه ای وجود دارد؛ اما این کافی نیست. برای اینکه عادت تغییر کرده بماند؛ افراد باید باور داشته باشند که اغییر امکان پذیر است و آن باور اغلب فقط با کمک گروه نمایان می شود.

چنانچه می خواهید سیگار را ترک کنید، کار تکراری متفاوتی بیابید که بتواند جایگزین تمایل به سیگار شود. سپس، به دنبال گروه حامی باشید؛ مجموعه ای از افرادی که قبلاً سیگار می کشیدند یا اجتماعی که به شما کمک می کند. به یقین، می توانید از نیکوتین دور بمانید و هنگام احساس ارتکاب به اشتباه یا خطا، از آن گروه کمک بگیرید.

اگر می خواهید وزن کم کنید، به بررسی عادات خود بپردازید تا بدانید واقعاً چرا هرروز، میز کارتان را برای خوردن چیزی ترک می کنید. سپس، فرد دیگری را بیابید تا با شما پیاده روی کند. به گروهی بپیوندید که هدفشان کاهش وزن است؛ کسانی که به جای بسته ای چیپس، چند سیب را نزد خود نگه می دارند.

مدرک این تفسیر واضح است:

اگر می خواهید عادتی را تغییر دهید، باید روزمرۀ تازه ای را جایگزین کنید. مطمئناً احتمال موفقیت شما هنگامی که عضوی از گروه هستید تغییر می کند و به طور ناگهانی افزایش می یابد. وجود باور و اعتقاد ضروری است و از تجربه ای اجتماعی حاصل می شود؛ حتی اگر این اجتماع فقط متشکل از دو نفر باشد.

برش هایی از کتاب

می دانیم که تغییر صورت می پذیرد؛ معتادان الکل می توانند نوشیدن مشروبات الکلی را کنار بگذارند، افراد سیگاری می توانند سیگار کشیدن را ترک کنند، بازندگان دائمی نیز می توانند قهرمان باشند. بسیاری از عادات را می توان تغییر داد. «صفحۀ 139 – کتاب قدرت عادت»

برخی از محققان می گویند:”سخت است به کسی که هر روز بعدازظهر، به استفاده از کوکائین تمایل پیدا می کند بگوییم چرا صرف پنجاه دلار در هفته برای کوکائین بد است، اما صرف پنجاه دلار برای قهوه خوب است.” «صفحۀ 139 – کتاب قدرت عادت»

بر اساس اطلاعات به عمل آمده، خانواده هایی که بر حسب عادت به اتفاق هم غذا می خورند فرزندانشان دارای اعتماد به نفس بالاتر، توانایی مسئولیت پذیری بیشتر و احساساتی کنترل شده تر در زمینه های شغلی و سطوح بالاترند. «صفحۀ 159 – کتاب قدرت عادت»

شناسایی عادات کلیدی به معنای یافتن ویژگی های خاص است. عادات کلیدی پیروزی های کوچک ارائه می دهند؛ این عادات با ایجاد ساختارهای جدید، به شکوفا شدن دیگر عادات نیز کمک می کنند. «صفحۀ 159 – کتاب قدرت عادت»

درک عادات کلیدی، شامل دو مرحله است و رسیدن به آن ها نیازمند کمی ابتکار و مهارت است:

1)عبور از شکایت دربارۀ درک این اصول؛

2)بهره گیری از آن اصول. «صفحۀ 160 – کتاب قدرت قانون»

اطلاعات بیشتر

نام کتاب

قدرت عادت

نام اصلی کتاب

The power of habit

نویسنده

چارلز داهیگ

مترجم

پروین بیات

موضوع

جنبه های اجتماعی, تحول, عادت

مشخصات ظاهری

352 صفحه

ناشر

انتشارات هورمزد

نوبت چاپ

چاپ پانزدهم – 1397

شابک

9786006958118

قیمت

24000 تومان

نقد و بررسی ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

احتمالا مایل به بررسی این محصولات نیز هستید